眼精疲労とは
眼精疲労とは、目を使い続けたあとに、目の奥の重さ、かすみ、まぶしさ、頭痛、首肩のこりなどが出ている状態を指します。
症状の出方は一人ひとり異なります。次のようなお悩みがある方は、痛みや違和感が出ている場所だけでなく、身体全体の負担のかかり方を確認することが大切です。
- 長時間のパソコン作業で目の奥が重い
- スマートフォンを見る時間が長い
- 目の疲れと一緒に頭痛や肩こりが出る
- 休んでも目の疲れが抜けにくい
当院では、症状の出方、日常動作、姿勢や身体の使い方、関連する筋肉の緊張まで確認し、患者様一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えます。
眼精疲労の原因・よくならない理由
眼精疲労は、痛みや違和感が出ている場所だけを揉んだり休ませたりしても、負担をかけている原因が残っているとくり返しやすくなります。
関係しやすい要因として、次のようなものがあります。
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンや画面を見る時間の長さ
- 首・肩・後頭部の筋肉の緊張
- 姿勢のクセ
- 睡眠不足や疲労の蓄積
目そのものだけでなく、首・肩・後頭部・肩甲骨まわりの緊張が重なると、目の奥の重だるさや頭痛を感じやすくなることがあります。
そのため、施術では症状が出ている場所だけでなく、周辺部位の筋肉の緊張や動きのつながりを確認することが大切です。
トリガー鍼灸・整骨院 大井町院での改善方法
トリガー鍼灸・整骨院 大井町院では、眼精疲労に対して、筋肉の緊張やトリガーポイントへのアプローチを中心に、鍼灸・整体・手技を組み合わせた施術を行います。
大切にしているのは、症状が出ている場所だけを施術して終わらせるのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を確認することです。
カウンセリング・検査で症状の出方を確認
いつからつらいのか、画面を見る時間、頭痛や肩こりの有無、仕事中の姿勢などを伺います。
目だけでなく、首・肩・後頭部まで確認
眼精疲労は、目の使いすぎだけでなく、首肩まわりの筋肉の緊張が関係していることがあります。
鍼灸・整体・手技で関連部位へアプローチ
首・肩・後頭部・肩甲骨まわりのトリガーポイントや筋肉の緊張にアプローチし、症状の緩和を目指します。
再発予防を見据えたセルフケアまでサポート
施術後には、画面を見る位置、休憩の取り方、首肩まわりのセルフケアなどを必要に応じてお伝えします。目の痛み、急な視力低下、強い頭痛などがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
